-4,5 kg på 1 vecka
Okej... Sitter här och försöker klura ut hur min nya MacBook Pro funkar...det går så där... Men i alla fall här kommer en uppdatering.
jag åkte ner till skåne till min systers bröllop och gissa om jag överåt de 3 dagarna jag var där nere? Japp ni gissade rätt! Kom hem och vägde mig och det var hemskt! 79kg!!! Samlade motivation i 2 dagar och började sedan på Atkins och är nu inne på min 8e dag. Jag vägde in idag på 74,5 och har minskat 3 cm runt midjan och det känns som om det börjar bli lite mindre muffintopkänsla :)
Jag tycker inte att det känns så svårt denna gången för nu känner jag mig verkligen motiverad att tappa de sista envisa kilona och hoppas vara klar innan Maj. 60 kg är ju som sagt målet och jag ser verkligen fram emot att nå mina delmål som jag satt upp.
1. 75 kg - Belöning spa kväll - Avklarat
2. 70 kg - Belöning - Massage Myyyyyyyys!
3. 65 kg- Belöning- Ny frisyr- Spännande!!!
4. 60 kg- Belöning - ny sommargarderob! Längtar!
Så ser mina delmål ut och förhoppningsvis dröjer det inte för långt mellan målen. Ska inte bli helt fel att komma i mina favo jeans heller. När jag vägde 60 kg sist var jag 18 år och höll det ganska bra men låg oftast runt 63-65 kg i 19 årsåldern... får se hur jag känner mig denna gången.
Får intevänta weigh in monday!!!
Få en gratis trisslott
Skriv bara ett blogginlägg och länka till aktiebolag så kommer den som ett brev på posten!
Lycka till!
Lycka till!
Sånt är livet
jaha... jag har ju tidigare varit inne på viktklubb och följt deras program men gav upp eftersom min beräknade kaloribehov var så högt att ingenting hände... Igår kollade jag igenom mina inställningar och såg att jag kryssat i fel på ett ställe (can I hear you say "Idiot!" )och mitt nya kalori intag blev 1300 per dag istället så jag ska skriva in allt jag äter där och hålla mig till mina 1300 kcal och fortsätta träna som innan. Har fortfarande LT diet tänket men måste ju gå lika bra att äta 2 äpplen som ett eller hur? Enligt Viktlubbs uträknare så borde jag vara nere på 60 kg 1 juni och det låter ju vettigt och bra att bli klar lagom till sommaren.
Blev tyvärr ingen cykling i morse eftersom mina små var uppe 05,30 och skrek på mamma så det blir bara ett pass idag- i kväll.
nu åter till livet!
See you on the thin side!
LTD Dag 4
Så jag överlevde dag 3 med! Jag överlevde body Pumpen även om det känndes som om jag skulle falla ihop död under vissa övningar men tills nästa gång så vet jag bättre än att lasta på med vikter jag hade när jag sist körde pump- för 6 år sedan! måste visst börja om från början igen... Men kul va det!
Vaknade i morse och ville inte alls gå upp men sen vaknade min lilltjej och då var det lika bra att gå upp för jag skulle inte få sova mer ändå. Så jag lämnade henne att morgonmysa med pappa och så satte jag mig på cykeln för att "i alla fall köra 30 min.." men det blev en timme i alla fall *stolt*
Skulle gå på spinning ikväll men måste avboka för min man jobbar sent så jag ska boka in något annat roligt pass som latino istället och köra hemma på cykeln ikväll efter att barnen lagt sig.
Vaknade i morse och ville inte alls gå upp men sen vaknade min lilltjej och då var det lika bra att gå upp för jag skulle inte få sova mer ändå. Så jag lämnade henne att morgonmysa med pappa och så satte jag mig på cykeln för att "i alla fall köra 30 min.." men det blev en timme i alla fall *stolt*
Skulle gå på spinning ikväll men måste avboka för min man jobbar sent så jag ska boka in något annat roligt pass som latino istället och köra hemma på cykeln ikväll efter att barnen lagt sig.
Pressure makes Diamonds
Okej nu känns det jobbigt! Saknar att kunna bara ta något och äta... men nu måste jag vänta tills 16 innan jag får ta en äcklig proteinshake... suck! Inget för veklingar det här! Men skam den som ger sig! Det är ju inte lönt att fuska när jag nu tränar tidigt varje morgon och sen på kvällen... det förstör ju effekten lite eller hur?
Nej jag får bara knipa igen och kämpa vidare... Längtar tills Body Pumpen ikväll!
Nej jag får bara knipa igen och kämpa vidare... Längtar tills Body Pumpen ikväll!
Fitspiration - Reese Witherspoon
Här kommer lite inspiration för er som tycker träning är tråkigt men kolla in min favorit- Reese och se så fina resultat man kan få. Hon joggar visst mycket så jagh får väl vänta in bar mark (och rehabad höft) så jag kan ge mig och jogga lite.
Ah! Snygga ben hon har! One hot moma!
Ah! Snygga ben hon har! One hot moma!
LTD Dag3
Okej.. igår kändes lite jobbigare än dag 1 men jag klarade det! Cyklade som sagt 60 min innan frukost och sen 45 min på kvällen. Idag har jag cyklat 60 min och brännde 500 kcal och ikväll är det dags för Body Pump så idag skippar jag sena kvällsriset och byter ut till en gainomax så jag inte bryter ner de muskler jag har. Jag vill bygga muskler för det bränner energi dygnet runt... inte för att jag vill bli bulking men kolla in denna bilden så förstår ni nog vad jag menar...
Eh... vilket hade du helst haft? 60 kg gult diddligt fett eller 60 kg long, lean muscle?
Dags att fixa frukost! Mums!
Eh... vilket hade du helst haft? 60 kg gult diddligt fett eller 60 kg long, lean muscle?
Dags att fixa frukost! Mums!
LTD Dag 2
Okej så idag är det väl dags för någon sorts summering av gårdagen och jag kan ju säga att jag tykte det flöt på bra. Att äta varannan timme lämnar inte så mycket utrymme för hunger och sötsug, även om jag aldrig är osugen på choklad eller glass så var det inte något som plågade mina tankar hela dagen. Min man tycker nog det är tråkigare än jag och han följer den inte ens! Bra med mycket vatten under dagen med :)
Var uppe 05,30 i dag och körde 1 timme på min träningscykel och brännde av 550 kcal. Ikväll blir det 40 min och det bränner väl ca 400 kcal. Om jag då äter 1140 kcal om dagen så blir det ett plus på bara ca 200 kcal om dagen. Borde ju onekligen leda till någon sorts fettförlust kan man tycka! Är lite i stil med Biggest Loser upplägget och det funkar ju bra för dem så jag kör på!
Nu är det dags för frukost och sen ska jag nog skotta snö från taket... bra träning det med.
Var uppe 05,30 i dag och körde 1 timme på min träningscykel och brännde av 550 kcal. Ikväll blir det 40 min och det bränner väl ca 400 kcal. Om jag då äter 1140 kcal om dagen så blir det ett plus på bara ca 200 kcal om dagen. Borde ju onekligen leda till någon sorts fettförlust kan man tycka! Är lite i stil med Biggest Loser upplägget och det funkar ju bra för dem så jag kör på!
Nu är det dags för frukost och sen ska jag nog skotta snö från taket... bra träning det med.
The Linda Thelenius Diet
Idag börjar jag köra på Linda Thelenius diet som hon lagt ut på sin blogg och hon har tydligen tappat 8 kg på 13 dagar och ser fantastisk ut så jag ska prova och se vad som händer! Uplägget är som så att man äter varannan timme hela dagen små små måltider och tränar varje morgon och kväll. Jag kommer att träna på min träningscykel (har inget treadmill) varje morgon mellan 05,20 och 06,20 och de kvällar som jag inte tränar någon klass kommer jag att köra 40-60 min på kvällen med. Här kommer Lindas mat och träningschema som jag kopierat från hennes blogg och vill ni se hennes framsteg hittar ni det på hennes sida. Ps: jag dricker inte the så jag skippar det med ;) Jag kommer låta mig själv vara ledig från träning på söndagar då jag tror på att man måste få ha en vilodag.
1. 06:55 drick 1 kopp te utan socker mjölk + ät 1 halvgrapefrukt
vatten 50cl
2. 07:00 går 60 min på motionsbandet
3. 08:00 äter 1 kokt ägg,1 halv avacado + 1 halv grapefrukt
vatten 50 cl
4. 10:00 äter 1 halv dl osaltade nötter
5. 12:00 äter antigen 1 kyckling,torsk,tonfisk eller lax file med1 dl kokt rå ris eller bulgor
vatten 50 cl
6. 14:00 äter 1 äpple
7. 16:00 protein drink m vatten
8. 18-19 samma mat som lunchen
vatten 50 cl
9. 22:00 går jag 45-60 min på bandet
10. 23:00 äter 1 dl kokt råris med lite oliv eller avacado olja
Krydda matten så den smakar gott,men det ska vara torrt!
Thinspiration of the Day- J Aniston
Jennifer Aniston är alltid snygg och hon måste ju ha den ferfekta kroppen enligt mig. Enjoy!
Före bilder
Okej... för att man ska kunna se skillnad själv när man vill se resultat så måste man ha före bilder för annars så ser man oftast inte vad som händer... dess bilderna är tagna för ca 1 vecka sedan och ni får ursäkta mitt röriga hus eftersom jag är mitt i uppackning nu :)
Summan av kardemumman är
1. My ass-et är aningen för stor och hallå? Har den trillat ner en våning per barn eller...?
2. Var är mina biceps????
3. Hej mamma mage! Not so nice!
Ojoj!
I have my work cut out for me!
heja på mig!
Summan av kardemumman är
1. My ass-et är aningen för stor och hallå? Har den trillat ner en våning per barn eller...?
2. Var är mina biceps????
3. Hej mamma mage! Not so nice!
Ojoj!
I have my work cut out for me!
heja på mig!
Dagens mat och träning
Okej.. så igår fyllde min mans son 12 år och vi firade med hemagjorde hamburgare och sen en killer tårta som jag gjort... så klart! Så igår va lite av en kass mat dag och det lär jag få betala för idag eftersom jag tog min sista Alli tablet i går kväll. Men idag är det ny dag och nya tag!
Har planerat dagens matintag för idag och det ser ut så här...
Frukost: Äggröra på 4 ägg
Mellis: 2 apelsiner
Lunch: 1 Kycklinglår med ångade grönsaker
Mellis: 120g keso med 100 hallon. Mums!
Middag: Grönsallad med tomat, gurka, majs och 2 kokt ägg
Efter träning: Protein shake (blä! finns det ingen god???)
Totalt kaloriintag: 1123 kcal
Träningen idag består av en lationo klass på en timme som jag ännu inte vet riktigt vad det är men jag gissar på något zumba liknande. Jag går dit och hem, 3 km enkel väg så då bränner jag av lite mer än bara själv klassen. Excellent!
Beräknad kaloriförbrukning: 540 kcal
Har planerat dagens matintag för idag och det ser ut så här...
Frukost: Äggröra på 4 ägg
Mellis: 2 apelsiner
Lunch: 1 Kycklinglår med ångade grönsaker
Mellis: 120g keso med 100 hallon. Mums!
Middag: Grönsallad med tomat, gurka, majs och 2 kokt ägg
Efter träning: Protein shake (blä! finns det ingen god???)
Totalt kaloriintag: 1123 kcal
Träningen idag består av en lationo klass på en timme som jag ännu inte vet riktigt vad det är men jag gissar på något zumba liknande. Jag går dit och hem, 3 km enkel väg så då bränner jag av lite mer än bara själv klassen. Excellent!
Beräknad kaloriförbrukning: 540 kcal
Oj oj oj!
Här har det varit tomt väldigt länge nu måste jag säga! Kom och tänka på min kära blogg och kikade in lite och måste säga att jag inspireras av min gamla beslutsamhet... I dagsläget har det hänt mycket sen sist och det är dags för uppdatering känner jag!
Snabbgenomgång av vad som hänt sen sist
* Min lillekille är 3 år!
* Lilltjejen är 18 månader
* Jag gick ner till 70 kg efter lilltjejen... blev gravid och fick missfall efter 14 veckor och un viktökning till 76 kg
*Jag bor numera i Kalix (där jag inte hittar någonstans utan går vilse så fort jag ska på promenad)
* Har köpt villa med 8 rum som ska renoveras....
Jag har fullt upp alltså.
Snabbsummering av årets vikt och träningsmål
1. Jag är fet... fix it woman!
2. Använd ditt nyinköpta träningskort så du får valuta för pengarna
3. Lär dig hitta hem när du går på promenad (ev ta mad gps i fickan haha!)
4. 16 kg SKA bort innan sommaren eller så får du bara skämmas!
Okej... Här behövs helt klart lite thinspo och här kommer den!
If Kelly can do it - I can do it!
Snabbgenomgång av vad som hänt sen sist
* Min lillekille är 3 år!
* Lilltjejen är 18 månader
* Jag gick ner till 70 kg efter lilltjejen... blev gravid och fick missfall efter 14 veckor och un viktökning till 76 kg
*Jag bor numera i Kalix (där jag inte hittar någonstans utan går vilse så fort jag ska på promenad)
* Har köpt villa med 8 rum som ska renoveras....
Jag har fullt upp alltså.
Snabbsummering av årets vikt och träningsmål
1. Jag är fet... fix it woman!
2. Använd ditt nyinköpta träningskort så du får valuta för pengarna
3. Lär dig hitta hem när du går på promenad (ev ta mad gps i fickan haha!)
4. 16 kg SKA bort innan sommaren eller så får du bara skämmas!
Okej... Här behövs helt klart lite thinspo och här kommer den!
If Kelly can do it - I can do it!
Dag 3 - 1,8kg
Idag blev det äggröra med ost till frukost och jag kunde självklart inte låta bli att väga mig och vågen hamnade idag på 77,2kg. Hemskt men det går ju neråt i alla fall... Bara 17 kg kvar... heja heja!
Blir nog igen träning alls denna veckan för det verkar som om min foglossning från min sista graviditet gör sig på minnd väldigt starkt och jag kan knappt ta mig upp och ner i trappen... suck.
Började ta antiinflamatoriska och smärststillade som min man hade kvar sen sin muskelinflammation men det funkar även på onda leder. Hoppas det hjälper lite. Jag kan ju inte sitta still hela dagarna med 2 små barn.
Blir nog igen träning alls denna veckan för det verkar som om min foglossning från min sista graviditet gör sig på minnd väldigt starkt och jag kan knappt ta mig upp och ner i trappen... suck.
Började ta antiinflamatoriska och smärststillade som min man hade kvar sen sin muskelinflammation men det funkar även på onda leder. Hoppas det hjälper lite. Jag kan ju inte sitta still hela dagarna med 2 små barn.
Kan man tappa 10 kg på 4 veckor?
Nu sitter jag här i smått panik inför ett uppkommande bröllop... 14 maj för att vara exakt. Min kompis ska gifta sig i Lund och jag ska åka ner och träffa alla gamla vänner som inte sett mig sen innan jag fick barn och vägde 12 kg mindre än nu. Hu nu känns det som att det är dags att ta tag i detta på riktigt. Jag kan inte ens komma i mina jeans efter den sista graviditeten. Kollade in mina gamla blogginlägg och där lyckades jag ganska bra så nu följer jag mina egna gamla råd för att försöka tappa 10 kg på 4 veckor. Eller ialla fall komma i jeansen. Men frå och med idag är det kolhydraterna som ryker all världens väg!
Har nyss ätit 2 kokta ägg och till lunch blir det kyckling och timm middag blir det fisk. Ska inte äta några grönsaker eller lightdrickor eller NÅGONTING som kan sakta ner viktminskningen nu. I gymnasiet så gick jag ner 17 kg på mindre än en månad på det sättet. Åt bara äggvita och kyckling och tränade.
Så dte blir bara ägg, kyckling, bacon och fisk och kanske köttfärs och så ska jag gå till gymmet och köra kardio på trappmaksinen och träningscykeln eftersom jag skadat foten så kan jag inte springa. Men här kommer mina stats för starten
Startvikt 78,4
Midjemått 76 cm
Mage 101 cm
Höfter 115 cm (omg!!!)
Lår 65 cm
Inte nå vidare upplyftande siffror men jag ska ju ändra det nu så heja på mig allihopa så ses vi imorgon!
Har nyss ätit 2 kokta ägg och till lunch blir det kyckling och timm middag blir det fisk. Ska inte äta några grönsaker eller lightdrickor eller NÅGONTING som kan sakta ner viktminskningen nu. I gymnasiet så gick jag ner 17 kg på mindre än en månad på det sättet. Åt bara äggvita och kyckling och tränade.
Så dte blir bara ägg, kyckling, bacon och fisk och kanske köttfärs och så ska jag gå till gymmet och köra kardio på trappmaksinen och träningscykeln eftersom jag skadat foten så kan jag inte springa. Men här kommer mina stats för starten
Startvikt 78,4
Midjemått 76 cm
Mage 101 cm
Höfter 115 cm (omg!!!)
Lår 65 cm
Inte nå vidare upplyftande siffror men jag ska ju ändra det nu så heja på mig allihopa så ses vi imorgon!
