Dagens mat och träning
Gooo Morron!
Blev nyss klar med min Boot Camp träning. Gick upp 05,30 och tränade som brännde ca 450 kcal.
Idag ska det bli detta till mat:
08,00 Havregrynsgröt med 2,5 dl lättmjölk
10,00 1 banan med 1 dl lättyoggi
12,00 Kycklingsallad
15,00 1dl hallon med 1 cup keso mini
18,00 Kycklingsallad
Totala kcal för denna dagen blir då ca 1039
26% Fett
37% kolhydrater
och 37% proteiner enligt webbsidan www.fitday.com
Vägde förresten 73,4 idag... kass....
Blev nyss klar med min Boot Camp träning. Gick upp 05,30 och tränade som brännde ca 450 kcal.
Idag ska det bli detta till mat:
08,00 Havregrynsgröt med 2,5 dl lättmjölk
10,00 1 banan med 1 dl lättyoggi
12,00 Kycklingsallad
15,00 1dl hallon med 1 cup keso mini
18,00 Kycklingsallad
Totala kcal för denna dagen blir då ca 1039
26% Fett
37% kolhydrater
och 37% proteiner enligt webbsidan www.fitday.com
Vägde förresten 73,4 idag... kass....
Kommentarer
Trackback
