Dagens mat och träning
Okej.... här e mat och träning för idag och en tränings summering av hela veckan. 
07,30 Havregrynsgröt med 2,5 dl lättmjölk
08,30 Circuit training 45 min
10,30 2,5dl keso mini och ett päron
12,15 sallad och 2 ägg och i litet glas färskpressad morotsjuice
15,00 2 dl lätt yoggi och 2 dl hallon
17,30 Kycklingsallad
Totalt på hela veckan så har jag tränat så här
Måndag Circuit training 45 min (är det cirkelträning på svenska????)
Tisdag 20 min OrbiShrek. 20 min pilates och 10 min styrka
Onsdag Circuit training 45 min
Torsdag 17 min Orbi, 20 min pilates och 10 min styrka
Fredag Circuit Training 45 min
Totalt blir detta ca 3 timmar och 45 min tränade denna veckan.
Inte fy skam, men ändå händer iiiiiiiingenting....
07,30 Havregrynsgröt med 2,5 dl lättmjölk
08,30 Circuit training 45 min
10,30 2,5dl keso mini och ett päron
12,15 sallad och 2 ägg och i litet glas färskpressad morotsjuice
15,00 2 dl lätt yoggi och 2 dl hallon
17,30 Kycklingsallad
Totalt på hela veckan så har jag tränat så här
Måndag Circuit training 45 min (är det cirkelträning på svenska????)
Tisdag 20 min OrbiShrek. 20 min pilates och 10 min styrka
Onsdag Circuit training 45 min
Torsdag 17 min Orbi, 20 min pilates och 10 min styrka
Fredag Circuit Training 45 min
Totalt blir detta ca 3 timmar och 45 min tränade denna veckan.
Inte fy skam, men ändå händer iiiiiiiingenting....
Kommentarer
Trackback
